Ученые назвали лучший способ побороть стресс и злость

Четверг, 19 Май 2011

Это не таблетки или массаж, а... молитва. Причем совершенно не имеет значения, насколько вы религиозны. Как писал Стивен Кинг в романе «Противостояние»: «Не важно, веришь ли ты в бога, главное - верит ли он в тебя!».

Так вот американские психофизиологи из Университета Огайо проводили  масштабный эксперимент со студентами, обыгрывая самые разные стрессовые  ситуации, и фиксируя реакции людей. Справляться же с гневом, страхом и  яростью испытуемым было предложено с помощью разных психотерапевтических методик, аутотренинга и чтения молитвы.

Результат оказался неожиданным: наибольшую выдержку, спокойствие и  рассудительность проявили те, кто в острой ситуации читал про себя  молитву. Эти же участники реже других поддавались на провокации и  отвечали агрессией на агрессию.

Причем далеко не все из тех, кто оказался в группе «молящихся», были религиозны, многие себя даже и верующими не назвали бы.

Один из авторов эксперимента Брэд Бушман рассказал The Daily Mail:

- Люди зачастую обращаются к молитве в тяжелых с эмоциональной точки  зрения ситуациях. Это относится и к вспышкам гнева, и злости, и  растерянности. Молитва, действительно, помогает. Возможно, она меняет  взгляд человека на произошедшее таким образом, чтобы он не воспринимал  все слишком близко к сердцу.

А наш эксперт - семейный психотерапевт Анатолий ГЕРМАН называет молитву прекрасным психотерапевтическим методом:

- Что такое молитва по сути? Это же набор четко структурированных фраз и  интонаций, которые призваны успокоить человека, вселить в него  уверенность, что он не останется без помощи. Для людей глубоко верующих  это разговор с богом или святыми, придающий силу. А для большинства же  из нас - это своеобразный аутотренинг, и, кстати, действительно очень  эффективный.

Я, например, часто рекомендую  своим пациентам, которые не умеют владеть своими эмоциями, склонны к  панике или агрессии, читать «Отче наш». Это короткая, легко  запоминающаяся и очень энергетически сильная молитва. И, знаете,  работает зачастую гораздо лучше, чем самый известный «светский»  аутотренинг «Я спокоен...».

Елена ИОНОВА

23.03.2011

Источник: http://kp.ru/daily/25656/819532/

Разместил(а): Балаков Сергей Владиславович 19/05/2011 в 18:43

Категории: • Зарубежные новости  • Наука 

Постоянная ссылка на сайте:
http://lazarev.org/ru/interesting/full_news/uchenye_nazvali_luchshij_sposob_poborot_stress_i_zlost/

Ученые назвали лучший способ побороть стресс и злость