Об авторе    Исследования    Авторское    Интересное   Форум    Магазин   Скачать    Пожертвования   Помощь    Обратная связь
Главная страница
Расширенный поиск
Главная страница

Официальный сайт Сергея Николаевича Лазарева

Замри, умри, воскресни (Георгий Ананов) [2011, Документальный] [видео]

Среда, 07 Сен. 2011

Его называют незаметным убийцей. Он подкарауливает нас на каждом шагу и в любую минуту готов нанести удар. Он повсюду...

Год выпуска: 2011

Страна: Россия

Жанр: Документальный, расследование

Продолжительность: 00:48:43

Выпущено: ТК “Профи ТВ” для ОАО “Первый канал”

Режиссер: Георгий Ананов

Автор: Екатерина Чурикова

Продюсеры: Андрей Сычёв, Олег Вольнов

Текст читал: Максим Меркулов

В фильме приняли участие:

  • Екатерина Порубель, актриса;
  • Андрей Малыгин, профессор, заведующий кафедрой психологического консультирования и психотерапии МГСМУ;
  • Светлана Шпорт, врач-психиатр Центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского;
  • Сергей Русскин, актер;
  • Дмитрий Носов, бронзовый призер Олимпийских игр в вольной борьбе;
  • Алексей Эрлих, врач-кардиолог;
  • Ирина Гуренкова, психолог;
  • Наталья Тарасова;
  • Григорий Крамской, психотерапевт;
  • Рема Умярова, руководитель тренинга.

Описание: Стресс – это реакция организма на ту или иную ситуацию. В переводе с английского – давление, напряжение. В состоянии стресса человек действительно постоянно испытывает чувство напряжения и тревоги. Сегодня мы воспринимаем стресс как своего рода болезнь. На самом деле, это механизм выживания, заложенный природой. Он запускается помимо нашей воли в любой конфликтной ситуации. Физиологически это выглядит так. В кровь поступает адреналин, заставляющий сердце биться быстрее, одновременно повышается артериальное давление и содержание сахара в крови, дыхание учащается и становится поверхностным. То есть организм мобилизуется, чтобы мы могли развить максимальное мышечное усилие. Для чего? Для того чтобы посильнее ударить или побыстрее убежать. Бей или беги – это две естественные реакции организма на стресс в диких лесах. Наши предки выживали именно благодаря этому механизму.

Но современному человеку уже не нужно охотиться или спасаться от хищников, а биологические механизмы внутри нас продолжают действовать те же. Поэтому сейчас они превратились из средств выживания в инструмент саморазрушения. Что получается? Фитиль зажжен, организм мобилизовался, но выстрела нет. Мы не выплескиваем эту энергию, не бьем и не убегаем. В итоге пушка стреляет внутрь, разрушая нас изнутри. Изменились и внешние факторы, которые запускают этот механизм выживания. Теперь наши страхи рождают не хищники и снежные лавины, а грядущая старость или увольнение. Причиной современного стресса могут послужить не только негативные факторы, но и позитивные события, например денежный выигрыш, новая любовь или внезапно свалившаяся на тебя слава.

Роль сильной деревенской женщины в сериале “Серафима Прекрасная” стала первой главной ролью в кинокарьере 28-летней Екатерины Порубель. До этого она несколько лет сидела практически без работы, в кино только крошечные эпизоды, долгое время не было ролей и в театре. Из-за этого Екатерина постоянно находилась в состоянии стресса, мучилась бессонницей, раздражалась по любому поводу. Не везло ей и в личной жизни – за плечами неудачный гражданский брак, после которого актриса осталась одна с ребенком на руках.

Но в 2009 году Екатерина дождалась своего звездного часа, ей впервые предложили главную роль в сериале. Но не просто в очередной мыльной опере, а в серьезном проекте, который должна была увидеть вся страна. Читая сценарий, она так волновалась, что у нее даже подскочило давление. Не удивительно, что вместо радости актриса испытала снова стресс. Она испугалась – а справится ли с ролью? Но сомнения оказались напрасными: сериал побил все рекорды популярности. Он не только сделал Екатерину Порубель звездой, но и подарил ей новую любовь. Именно на съемочной площадке сериала она познакомилась со своим будущим мужем Анатолием.

Счастливый финал и в кино, и в жизни. Казалось бы, прощайте стрессы. Но не тут-то было. Через две недели после показа сериала Екатерина внезапно уехала из Москвы в небольшое село под Одессой – там живут родственники мужа. Она отключила все телефоны, перестала появляться на публике. От кого или от чего пряталась актриса?

После сериала “Серафима Прекрасная” о Екатерине Порубель заговорили, ее стали узнавать на улицах. Обрушившаяся на актрису слава стала для нее новым испытанием. Екатерина понимает: нельзя отказывать в автографах своим поклонникам. Но те даже не подозревают, какая пружина сжимается внутри актрисы, ведь она не привыкла к повышенному вниманию посторонних лиц. К такому положительному стрессу Екатерина оказалась просто не готова. Когда ее окружают поклонники, она вместо радости испытывает панику, но старается скрывать это. В этот момент у актрисы учащается пульс, ей становится трудно дышать. Поэтому Екатерина и уехала из Москвы. Актриса признается: так она сбежала от славы.

Дикий пляж недалеко от Одессы. Сегодня это любимое место актрисы, потому что только здесь можно побыть одной. Нежелание ни с кем общаться – это последствия стресса, уверены психологи, ведь механизм стресса одинаков и при отрицательных переживаниях, и при положительных. Напряжение накапливается, и рано или поздно наступает эмоциональный спад. Кроме этого у актрисы появился еще один страх, еще один повод для стресса. Она боится навсегда остаться актрисой одной роли.

А пока актриса старается бороться со стрессом. В отличие от актерской братии, где проблемы часто решают с помощью алкоголя, Екатерина почти не пьет. Равнодушна она и к сигаретам. Что касается сладкого, то после роли Серафимы, ради которой она поправилась на 10 кг, булочки и пирожные она даже видеть не может. Специалисты единодушны: если у вас стресс, нужно в первую очередь отвлечься. Вот и Екатерина Порубель время от времени отвлекается чисто женским способом: выезжая в Одессу, она с удовольствием занимается шопингом.

Выпивка, сигареты и что-то вкусненькое. Чаще всего именно так мы снимаем напряжение, пытаемся уйти от проблем. Это народные, а значит, самые проверенные способы. Но так ли это? Чтобы узнать, что эффективнее снимает стресс, алкоголь, сигареты или еда, был проведен эксперимент. Надежда, Валентин и Тарас впервые в жизни прыгнули с парашютом. Надежде 27 лет, она риелтор, чувствует себя счастливой только тогда, когда ест сладкое. За последний год поправилась на 7 кг. Валентину 45 лет, он администратор продуктового магазина. Сигарета помогает ему отвлечься от работы. Тарасу 37 лет, он судебный пристав. Считает, единственное средство снять стресс – это алкоголь.

Перед прыжком на каждого из участников эксперимента надели прибор, который фиксирует показатель сердечного ритма. Именно ритм сердца в первую очередь отражает уровень стресса. Чем выше цифры на приборе, тем сильнее стресс. Если электроника пищит, значит, уровень стресса зашкаливает. До начала эксперимента пульс у участников был 60-70 ударов в минуту. Это норма. Но удержать его в таком состоянии надолго не получилось. Сразу после прыжка сердечный ритм  был выше ста.

Надежда сразу после приземления съела эклер, Валентин выкурил сигарету, Тарас выпил рюмку коньяка. У всех участников показатель уровня стресса упал. Быстро снизился сердечный ритм у курильщика: в полете он был за 100, после сигареты опустился ниже 80 и продолжал постепенно падать. Нагрузка на сердце Надежды была 120 ударов - после еды пульс остановился на отметке 92. Но быстрее всего помог справиться со стрессом алкоголь – сразу после прыжка прибор Тараса пищал, не переставая, но после выпитой рюмки цифры уменьшились почти в два раза.

Сладкое, табак и алкоголь оказались мощными релаксантами. Но эксперимент еще не окончен. Через десять минут приборы опять стали зашкаливать. Сигарета помогла только на время, потом Валентину стало еще хуже, чем во время прыжка. Сладкое тоже не оправдало надежд: через 10 минут прибор у Надежды снова запищал. Сильнее всего опять оказалась реакция организма на алкоголь. Тарас признался: его сердце стало биться как бешеное. Что же получается? Традиционные народные средства борьбы со стрессом просто на время обманывают организм?

Сладкая и жирная пища восполняют запас глюкозы, израсходованной во время стресса. Но в итоге еда дает дополнительную нагрузку на сердце, которое и так работает в усиленном режиме. Никотин помогает расслабиться только на пару минут. Потом он повышает частоту сердечных сокращений, наш мотор вынужден работать интенсивнее. Все это приводит к преждевременному изнашиванию сердца. Алкоголь связывает адреналин, который выработался во время стресса и увеличил частоту сердечных сокращений. Но только на время. Затем выработка адреналина продолжается, частота ударов сердца вновь растет. Такие перебои в ритме тоже приводят к сердечным заболеваниям. Таким образом, алкоголь, еда и сигареты на самом деле не снимают состояние стресса, они дают облегчение лишь на время, а затем организму становится еще хуже.

Комедии “Особенности национальной охоты” и “Особенности национальной рыбалки” стали народными. Зрители у экранов хохотали до слез. А вот на съемках было не до смеха: актеры находились в постоянном стрессе. Самые забавные эпизоды фильма на деле оказывались самыми опасными. Актерская профессия вообще одна из самых стрессовых, и едва ли не самый привычный способ снять стресс – это алкоголь. По сценарию в фильме актеры много выпивают, да и за кадром они не отказывались от рюмки-другой. Но то, что на экране смотрится весело, в жизни совсем не так смешно.

Съемки фильмов закончились, а привычка регулярно закладывать за воротник у актера Сергея Русскина осталась. Получился замкнутый круг: стресс – алкоголь – больше стресса – больше алкоголя. Напившись после одной из репетиций, Сергей внезапно потерял сознание. Очнулся в больнице. Доза алкоголя в крови была почти смертельной. Это стало еще одним сильным стрессом для актера, но именно он помог Сергею Русскину очнуться и бросить пить. Актер на своем опыте убедился: запивать стресс алкоголем – верная дорога на кладбище.

Как понять, завладел стресс человеком или нет? Как увидеть, что внутри него сжатая пружина, которая вот-вот может разжаться? Обнаружить скрытые признаки стресса взялась психолог-консультант, психотерапевт Ирина Гуренкова. Помочь в этом был призван эксперимент. Авторы фильма разместили объявление: “В фирму требуется секретарь”. На собеседовании соискательницам давались те или иные задания, а в это время для них устраивались “сюрпризы”, которые приводят к стрессу.
Задание для первой кандидатки – напечатать текст без ошибок. А сюрпризом-стрессом для нее стал огромный паук. Казалось бы, девушка спокойно делает свою работу. Но психолог отмечает: у нее голова ушла в плечи, а это – первый признак напряжения и страха. Девушка явно испытывала стресс, из-за этого она часто сбивалась, стала медленнее печатать.
Задание для второй соискательницы – она ни в коем случае не должна никого пускать в кабинет шефа. Но в рамках эксперимента в комнату входит якобы нетрезвый посетитель, которому срочно нужно попасть к директору. Соискательнице это неприятно, но, по словам психолога, происходящее лично ее не затрагивает. Вводит в стресс только то, что лично человеку не нравится или угрожает.

Стресс стрессу рознь. Существует два его вида. Первый – длительный, изматывающий. Именно такой стресс разрушает наш организм. Но бывает и другой стресс, краткосрочный – он возникает резко, как правило, в критической ситуации. В этом случае он мобилизует все резервы нашего организма, подчиняя их одной задаче: выжить. Такой стресс может на время превратить обычного человека в сверхчеловека.

Наталья Тарасова ехала в машине с отцом и мужем, возвращались из Челябинска с покупками. В машине Наталья на секунду задремала, очнулась от сильного удара. Муж и отец Натальи погибли мгновенно. Женщина стала метаться в поисках спасения. Она боролась не только за свою жизнь – Наталья была на восьмом месяце беременности. Она говорит, что выдавила заднее стекло машины и таким образом вылезла наружу.

Чтобы понять, как Наталья смогла выдавить стекло, авторы фильма решили сделать то же самое. Но вместо слабой женщины за это взялся накачанный парень, 25-летний инструктор по фитнесу Вениамин, участник чемпионата Москвы по бодибилдингу. На первый взгляд справиться со стеклом такому парню проще простого. К тому же машина, в отличие от ситуации с Натальей, была на земле, а не в воде. Так легче: нет давления воды с другой стороны. Вениамин попытался выдавить стекло руками, но ничего не вышло. Стекло удалось выдавить только ногами, и то с третьей попытки. А беременная Наталья, находясь в ледяной воде, смогла это сделать с первого удара.

Дело не в чуде, а в остром стрессе – именно он помог беременной Наталье не только выбраться из воды, но и не заболеть. В ледяной воде человек может находиться не больше трех минут. Наталья провела в холодной воде как минимум 7 минут. В результате – только небольшое переохлаждение. Ребенок Натальи появился на свет через месяц после аварии, в срок и без осложнений.

Существует специальная шкала стресса. Научное название – “Шкала Холмса и Райха”, в ней по стобалльной системе оцениваются события, способные вызвать стресс. Самый сильный стресс – 100 баллов – это смерть супруга. Развод не сильно лучше – 73 балла. При этом, казалось бы, прямо противоположное событие – свадьба - оценивается в 50 баллов (ведь мы испытываем сильные стрессы по приятным поводам). Рождение ребенка дает стресс в 40 баллов, высокие личные достижения - 28 баллов. Как тут не вспомнить актрису, сыгравшую Серафиму Прекрасную? Даже отпуск, где мы вроде бы должны отдыхать от забот, сам по себе фактор стресса - 13 баллов. По наблюдениям врачей, человек, который в течение года набрал больше 300 баллов, вероятнее всего, начнет сильно болеть.

Как вы думаете, от чего чаще всего умирают люди? От инфарктов? От рака? Ответ верный, но не полный. Дело в том, что чаще всего эти и многие другие болезни запускает сильный затяжной стресс. Каким образом это происходит? При стрессе наш организм постоянно находится в состоянии боевой готовности, сердце работает в усиленном режиме, вырабатываются дополнительные гормоны, повышается содержание сахара в крови. Но мы не выплескиваем эту энергию в активных действиях, и она поедает нас изнутри. В итоге ресурсы организма истощаются, иммунитет слабеет, и наше тело становится легкой добычей для любых болезней. Человек глотает таблетки, даже не подозревая, в чем истинная причина его проблем со здоровьем.

Кадровые агентства совместно с психологами ежегодно составляют список самых нервных профессий. В 2010 году самыми стрессовыми в России были признаны работы летчика, хирурга, таксиста и журналиста. Максим – пилот, налетал 300 часов. Уверен, что справится с любыми внештатными ситуациями. Антон – хирург-травматолог, иногда оперирует по 10 человек в неделю. Камиль всю жизнь работает таксистом. Борис – журналист. Эта четверка согласилась пройти доскональное медицинское обследование. Задача – выяснить, чем стресс опасен в первую очередь. Участники уверены: никаких проблем со здоровьем у них нет. Подумаешь, стрессы, они же нормально себя чувствуют. Но после поставленных диагнозов им стало не до смеха.
Таксист Камиль Хачатрян на данный момент нуждается в госпитализации, а его печень, желудок и почки - в срочном лечении. У него обнаружили дерматит и мочекаменную болезнь. Журналист и хирург – у обоих хронические болезни. Корреспонденту необходима операция на щитовидной железе, у хирурга велика вероятность инсульта. Но хуже всего дело обстоит с летчиком. Казалось бы, пилоты проходят постоянные обследования, они должны быть полностью здоровы. Но врач говорит: сердце 26-летнего Максима Бабушкина в любой момент может дать сбой – слишком много стресса на работе, слишком часто сердцу приходится работать в усиленном режиме, перекачивать большее количество крови.

Внезапная смерть Александра Барыкина шокировала всех его поклонников. Причина – обширный инфаркт. По заключению врачей, отказала мышца, находящаяся в левой сердечной камере, та самая, которая в первую очередь страдает от стресса. Получается, именно стресс довел певца до могилы. Правда, Александр Барыкин переживал не из-за проблем на работе, а из-за развода с женой. С красавицей Нелли Барыкин познакомился в Брянске. Юная поклонница была моложе певца на 30 лет. Пара поженилась, у них родилась дочка. Но через 6 лет совместной жизни супруги расстались. По словам Нелли, они оказались слишком разными.
Барыкин тяжело переживал разлуку, певец глотал таблетки, чтобы унять сердечную боль. Боль в прямом смысле слова. Только вот от стресса таблеток не придумано. Врачи советуют: не копите стресс в себе, нужно обязательно выговориться. Обратись вовремя Александр Барыкин к хорошему психотерапевту, проговори с ним свои проблемы, возможно, стресс отступил бы. Певец же все переживания держал при себе и в итоге довел себя до инсульта. Врачи запретили выступать, говорили, что сердце может не выдержать. Но вопреки всем запретам в марте 2011 года Барыкин отправился на гастроли в Оренбург. Как оказалось, последние гастроли. На концерте певцу стало плохо, его увезли в больницу. Через несколько часов Александра Барыкина не стало.

На одном из тренингов люди для борьбы со стрессом устраивают собственные похороны. Они приходят в глухой лес, чтобы похоронить себя заживо. Кто-то закапывается на час, кто-то на всю ночь. Место могилы участники выбирают себе сами, глубина – полтора метра, дно выстилается резиновым ковриком, в псевдомогилу можно взять с собой бутылку с водой.
Геннадию 42 года, вес – 110 килограммов. Уже 7 лет он страдает от ожирения и сопутствующих ему заболеваний. Чтобы сбросить избыточный вес, Геннадий, кажется, перепробовал все. Все эти годы мужчина жил в постоянном стрессе из-за борьбы с лишним весом. Сюда он пришел, чтобы избавиться от внутренних проблем и, как следствие, от лишних килограммов. Ирина Власова легла в могилу для того, чтобы пережить развод с мужем. После 10 лет совместной жизни он ушел к любовнице, да еще отсудил при разводе половину квартиры. С тех пор Ирина постоянно болеет. Чтобы вернуться к нормальной жизни, она решила закопать себя заживо.

На первый взгляд то, что делают участники тренинга, - безумие. Но в этом есть рациональное зерно. Изоляция – страшнейший стресс для человека. Недаром самым сложным экспериментом для космонавтов было нахождение в сурдокамере – двухметровой комнатке, куда не проникали никакие посторонние звуки. Шок оказывает позитивное воздействие за счет того, что происходит активизация всех защитных сил организма. Но не каждый способен решиться так радикально бороться со стрессом. Есть другие, простые и действенные способы противостоять стрессу.

1. Общение
Главный совет психологов – выговорись, не держи проблемы в себе.

2. Крик
У вас бывало такое, когда хочется закричать в полный голос? Что вы обычно делаете при этом? Правильно, сдерживаете себя. И зря. Психологи считают: при крике выходит негативная энергия, которая, скапливаясь, разъедала нас изнутри. Если не дать ей выхода, стресс все глубже будет проникать в организм, и он рано или поздно среагирует. Только тогда все может закончиться больницей.

3. Движения
Если вы чувствуете, что нервы на пределе, возьмите в руку мелочь, поперебирайте монеты пальцами. Оказывается, нас успокаивает любая однообразная работа, связанная с микродвижениями пальцев. Не бойтесь показаться смешным, расслабьтесь. Наша проблема – в закомплексованности. Но постоянно держать в себе напряжение нельзя. Это как воздушный шар: невозможно накачивать его воздухом бесконечно. Рано или поздно он лопнет.

4. Смех
Еще один способ побороться со стрессом – просто от души посмеяться. Если вы пришли с работы уставшим, голова трещит от проблем, жить не хочется, возьмите, включите старую добрую комедию. Вдоволь посмеявшись, вы заметите: станет легче. Смех просто выталкивает стресс из нашего сознания. Недаром говорят, что он продлевает жизнь. На этом принципе даже основаны специальные тренинги.

5. Отдых
Как правило, наше состояние стресса связано либо с прошлым, либо с будущим. Действительно, чаще всего мы переживаем о том, что произошло, или волнуемся по поводу того, что нас ждет впереди. Но таким образом мы перестаем думать о настоящем, вот и получается, что вся жизнь – сплошной стресс. Чтобы изменить это, учитесь жить сегодняшним днем, умейте радоваться простым вещам: общению с близкими людьми, хорошей погоде, интересной книге. Тогда не стресс будет управлять нами, а мы – им.

Источник: http://www.1tv.ru/documentary/fi=7187
Мнение автора и администрации сайта не всегда может совпадать с мнением авторов представленных материалов.

Следующая запись: Почти половину населения Европы составляют психи

Предыдущая запись: Производительность труда

Комментарии

Комментарии в блоге запрещены.