Об авторе    Исследования    Авторское    Интересное    Форум    Магазин   Скачать    Пожертвования   Помощь    Обратная связь
Главная страница
Расширенный поиск
Главная страница

Официальный сайт Сергея Николаевича Лазарева

Жить как Мафусаил, более 900 лет

30 Июнь 2015

Библейский Мафусаил прожил 969 лет, его внук Ной – 950 лет. Праведник Ной, как вы понимаете, построил ковчег, взял каждой твари по паре и спасся от всемирного потопа. Ноя воспитывал дед-праведник Мафусаил. Он и подсказал Ною, что надо спасаться. И, что интересно, потоп начался практически сразу после смерти Мафусаила. Многие говорят, что это сказка.

В каждой сказке есть часть правды! Почему же Мафусаил жил долго?

Некоторые считают потому, что экология была благоприятная, и питался он абрикосами, зернышками из косточек абрикосов и медом.

Такое питание было довольно сбалансированным: белки, углеводы, растительные жиры, витамины и т.д. Кроме того, в те времена там был влажный климат, развито скотоводство, и, я думаю, он изредка употреблял и мясо. Сейчас в тех местах практически пустыня. Мы с семьей недавно были в Египте и забирались на знаменитую гору Синай, на которой пророк Моисей получил от Бога 10 заповедей, по которым сейчас мы живем и должны жить. Так вот сейчас там просто пустыня. И живут там только за счет богомольцев-паломников и туристов. Люди всех вероисповеданий, всех наций дружно поднимаются на гору Синай сплошным потоком день и ночь. Мы, например, поднимались с фонариками всю ночь, чтобы встретить на вершине горы рассвет. Считается, что именно на рассвете Моисей получил скрижали, т.е. каменные плиты, на которых были высечены 10 заповедей. Моисей – пророк и иудеев, и христиан, и мусульман. Он объединяет нас всех, мы все едины. Что интересно, и Христа уважают многие иудеи, а мусульмане считают его своим пророком и почитают его учение, т.е. и здесь мы едины. А пророк Мухаммед хотел, чтобы все стали братьями.

Мы немного отвлеклись, вернемся к нашей теме: как жить долго?

Можем ли мы питаться экологически чистой и здоровой пищей?

Конечно, можем и должны, с экологическим органическим живым земледелием (ОЖЗ), если хотим быть здоровыми и счастливыми. Но об ОЖЗ расскажем позже.

Советские лидеры  ЦК КПСС вели здоровый образ жизни.

1) В советское время члены Политбюро питались только экологически чистыми продуктами. Были специальные совхозы, где работали без химии – никаких химических гербицидов, инсектицидов, фунгицидов. То есть использовали ОЖЗ. Это хорошо, для здоровья полезно.

2) Советские руководители под наблюдением врачей работали умеренно, не перенапрягались. И это правильно. Надо выстроить работу так, чтобы и дело было сделано, и здоровье сохранить. Но для этого надо быть хорошим специалистом, т.е. постоянно учиться, приобретать навыки и умение.

3) И еще интересно. Члены Политбюро отдыхали семьями. Это дает мощный заряд бодрости. Когда человек бросает детей, семью и отдыхает один, где бы он ни был, в каком райском месте, он несчастен. Подсознание постоянно (у подсознания нет времени давности) его гложет: «А где мои дети, им без меня плохо, я им не помогаю, не воспитываю. Они несчастны…». Он несчастен, раздражен, всем недоволен (будто без причины), а потом болезнь. Так долго не проживешь.

Жили советские правители сравнительно долго: 80 и 90 лет, а некоторые и 100 лет. В этом плане с них можно брать пример.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ), как и экологическое органическое живое земледелие (ОЖЗ) – это хорошо!

У нас есть сотрудник Расим Садыкович, ему 83 года. Он энергичный, худощавый, добрый, веселый, всегда поможет и сам спросит, если ему нужна помощь. Он бывший летчик, после отставки выучился на биотехнолога. На все наши вечера (Новый год, 8 Марта, 23 февраля и другие праздники) он обязательно приходит, танцует, читает стихи, поет песни – татарские и русские, и военные. Он любит свою нацию и уважает другие.

Весной и летом он в саду. У него самые ранние огурцы (использует, конечно, ОЖЗ), обязательно угостит.

Самые ранние грибы он собирает. Звонит: «Дорогой, приезжай, бери семью, маму. Баню я затопил и грибочки собрал». В течение зимы обязательно угощает своими соками. Сам приносит по две трехлитровые банки за раз и угощает всех сотрудников. Однажды я выспросил у него о его распорядке дня.

Распорядок дня Расима Садыковича (83 года)

1) Р.С. «Просыпаюсь я и делаю прямо в постели самомассаж от кончиков пальцев и до головы».

Я думаю: «Ну потер себя немного». А потом спросил: «Сколько времени вы делаете самомассаж». Оказалось, 40 – 50 минут. Представляете – почти час. Это мощно, кровь, конечно, будет бегать.

2) Р.С.: «Встаю, открываю окно (в любую погоду) и делаю зарядку 15 минут. Потом ложусь на твердый пол (на тонкую простынку) и делаю качалку 30 раз. Вначале казалось твердо, а потом привык – хоть бы что. И у меня нет радикулита».

Качалка: садишься на пол, колени прижимаешь к груди, охватываешь их руками и катаешься на спине: вниз – на спину, вверх садишься, вниз-вверх и т.д.

Это замечательно: у человека в 83 года спина не болит, хотя он много физически работает. Весь сад практически на нем.

У него замечательная семья, дети, но они работают и времени особо помогать в саду нет. Я тоже делаю зарядку, правда, не так регулярно - ленюсь. И спина побаливает.

Правда, когда поговорил с Расимом Садыковичем, вот уже 7 месяцев делаю зарядку по утрам (примерно 50 минут) и качалку (сейчас дошел до 11 раз. Спина – получше). Вначале рванул и стал делать и 30 раз, и 40, и даже 60 раз. Думал,  перегоню Расима Садыковича. Но не тут-то было. Стала побаливать голова. Сейчас делаю 11 раз и увеличиваю на 1 раз каждые 10 дней. Кстати, так же рекомендуют йоги – увеличивать количество, а если тяжело и неприятно, то не увеличивать или даже уменьшать упражнения каждые 7-10 дней, постепенно, постепенно, шаг за шагом. Это же тренировка.

Я читал, что у космонавтов за годы тренировок (в центрифуге) количество подвесок, поддерживающих мозг, увеличивается в 2 раза.

3) Р.С.: «Потом одеваюсь и иду гулять – 1 час. К вечеру опять гуляю 1 час в любую погоду – зимой и летом. Хочешь быть здоровым – тренируйся постоянно. Потом это входит в приятную и необходимую привычку». Отличная привычка, ее надо прививать с детства, но и сейчас никогда не поздно. Мой опыт – привыкнешь за 2 недели. И потом тренировки доставляют только удовольствие.

4) Р.С.: «Один раз в год я ложусь в госпиталь для ветеранов, чтобы немного подлечится. Примерно раз в 2 года – в санаторий – оздоровиться».

Некоторые скажут: сумасшедшие – по 3-4 часа тренируются, да еще и работают.

А вы посмотрите на детей – целый день двигаются, бегают, играют. А ведь у нас точно такие клетки, органы, сосуды, и, если мы не будем двигаться, они станут дряблыми, старческими даже в 20, 30 и 50 лет.

Сегодняшние компьютерные дети к 11 классу практически все больные – караул!

Выгоняйте играть, работать в огороде, заниматься спортом. Компьютеры выбрасывайте с балконов. Когда потребуются, здоровые люди быстро обучатся и программированию, и биотехнологиям, и робототехнике.

Я сам занимался спортом, пешим, туризмом (Урал, Алтай, Саяны, Якутия, Камчатка), и сейчас мы ходим один раз в год, в июле, на 2 недели в поход с семьями, друзьями, детьми и внуками, набирается до 60-70 человек. Сплавляемся по рекам горного Урала. В этом году собрались на Алтай. Здорово – заряд бодрости на год. Но этого совершенно недостаточно. Я подсчитал в прошлом году, сколько времени я двигаюсь обычно в течение дня. Оказалось 20 минут (а нужно минимум 2 часа). Встал, поел, сел в машину, поехал на работу, там сел как квочка, - сидячая работа, потом сел в машину, приехал домой, поел, завалился на диванчик к ТВ или почитать и спать. И всего 20 минут движения, а нужно 2-3 часа, а лучше 4 часа. Ужасный распорядок дня, и я, естественно, охилел. Наклоняюсь, а в легких что-то сипит, 10 минут прошел – устал. Хорошо, что еще до реальной болезни не дошло. Хотя раньше гриппом никогда не болел, а тут по 2-3 раза в год. С октября прошлого года все же взялся за себя, делаю зарядку 40-50 минут утром, даже в машине делаю наклоны, на работе стараюсь через 1,5-2 часа выйти и пройтись по этажам и по улице 15-20 минут (то 1000 движений). И так набираю 8-10 тысяч движений (2 часа по времени). Чувствую себя намного лучше. Так что, дорогие, тренируйтесь.

Совет. У пеших туристов-путешественников есть такое понятие «ходка». Это время движения до следующего привала (отдыха). По ровной местности ходка – обычно 40 минут. В гору – 20-30 минут. Во время привала (тоже хорошее слово) – 5-10 минут расслабляешься, отдыхаешь, обычно ложишься (благо, в штормовке, не боишься измараться) и расслабляешься полностью, можно и поспать. Это такой чудесный отдых – хорошо восстанавливаешься. Я думаю, такой режим движения, физической работы и отдыха можно рекомендовать многим: 30-40 минут работа – 5-10 минут отдыха. Все зависит от вашего самочувствия. Но набрать как минимум 1-2 часа движения за день обязан каждый, а лучше постепенно дойти до 3-4 часов.

Работать. Ходить нужно с закрытым ртом. Дышать только через нос.

Это мощная защита от перегрузок сердца. Тот, кто тренируется, работает с дыханием через нос, становится сверхвыносливым. Это доказал наш знаменитый гениальный ученый доктор Бутейко К.П.

Я на себе испытал его систему. Когда идешь в гору, закрываешь рот. Вначале – тяжело. Потом вдруг в носу становится тепло, расширяются сосуды, и ты легко идешь. На горе – привал, все в лежку, тяжело дышат, а тебе хоть бы что – легко и дышишь спокойно.

Очень убедительная история о том, почему надо вести здоровый образ жизни.

В прошлом году мы с Расимом Садыковичем поехали на консультацию за город к его однокласснику (ему тоже 83 года) бывшему директору НИИ им. И. Мечникова.

У него прекрасная семья, дети, внуки, работает в своем саду (использует, кстати, биопрепараты ОЖЗ), ходит на лыжах, пишет статьи, книги (он академик), очень хлебосольный, веселый, добрый. Все о нем отзываются только хорошо, многим он помогал, и предприятие было преуспевающее. Нас хорошо встретили, накормили, напоили. Мы с пользой поговорили, посоветовались и поехали назад.

Расим Садыкович говорит: «Это мой одноклассник и друг».

Я спрашиваю: «А где ваши остальные одноклассники?»

Он отвечает: «Все померли, нет никого». Вот теперь думайте, дорогие, решайте: надо физически работать, ходить, делать зарядку 3-4 часа в день или нет. А еще надо быть добрым, отзывчивым, помогать людям и себе. И конечно нужно всегда (сколько живешь) заниматься производительным трудом. Если ты ученый – изучай, пиши книги, преподавай. Если ты токарь – точи на благо своей Родины. Всем полезно для здоровья и для долгой жизни выращивать картофель, овощи, фрукты, всякую живность для семьи, для детей и на продажу людям. Почему полезно? Потому, что сельский труд самый естественный, самый радостный для человека. Потому, что человек миллионы лет добывал пищу и радовался жизни.

Когда я рассказывал жене эту очень «убедительную историю» про одноклассников Расима Сыдыковича, она от неожиданности долго нервно смеялась и потом сказала: «Ты об этом не пиши. Уж очень мрачно». А мне кажется, вполне оптимистично: живи правильно (начинай прямо сейчас) и живи долго и счастливо.

Следующая запись: Грозит беда любимому человеку

Предыдущая запись: Не могу разобраться в себе

Комментарии

Чтобы размещать комментарии, вам нужно зарегистрироваться

Страница 1 из 1 страниц
Аватар

Разместил(а): Лисёнок [Участник] 02/07/15 в 14:12
Цитировать комментарий #100368
Аватар

Разместил(а): Наталео [Участник] 02/07/15 в 20:02
Цитировать комментарий #100371
нет аватара

Разместил(а): Liudmilka [Участник] 14/07/15 в 00:04
Цитировать комментарий #100472
Страница 1 из 1 страниц